Jumat, 30 Desember 2016

5 Manfaat Buah Alpukat bagi Kesehatan yang Belum Banyak Diketahui

Mungkin banyak yang belum mengetahui jika alpukat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Selama ini orang-orang hanya tahu jika buah tersebut mempunyai banyak lemak dan bisa mengakibatkan kegemukan bila rutin mengonsumsinya. Tetapi tahukah Anda bila manfaat buah alpukat juga bagus untuk kesehatan? Untuk itu simak penjelasannya di bawah ini.

Manfaat Buah Alpukat bagi Kesehatan

Berbagai Manfaat Menarik dari Alpukat untuk Kesehatan


Alpukat memang salah satu buah yang memiliki kadar lemak tinggi. Namun perlu Anda ketahui, lemak tersebut bukanlah lemak jahat karena berasal dari nabati. Apabila Anda penasaran dengan manfaat buah alpukat ada baiknya untuk membaca beberapa poinnya di bawah ini.

1. Baik untuk kesehatan mata

Siapa bilang bila mengonsumsi alpukat tidak baik bagi kesehatan? Faktanya buah tersebut memiliki kegunaan yaitu baik untuk kesehatan mata. Alpukat mempunyai kandungan lutein yang dihasilkan oleh kloroplas tanaman. Alpukat sendiri merupakan buah yang paling baik menghasilkan senyawa lutein dan kandungan tersebut berguna untuk menjaga kesehatan mata serta menjauhkan dari macula dan katarak.

2. Baik untuk ibu hamil

Manfaat buah alpukat yang selanjutnya adalah baik untuk kesehatan ibu dan janin. Khusus untuk bumil, sangat dianjurkan sekali mengonsumsi buah yang banyak mengandung asam folat dan salah satunya adalah alpukat. Asam folat berfungsi untuk membantu perkembangan otak pada bayi yang ada di dalam kandungan dan mengurangi resiko lahir cacat. Jadi, bagi Anda yang sedang hamil maka rajinlah mengonsumsi buah ini.

3. Membantu penyerapan nutrisi

Kandungan karotenoid dan juga likopen yang ada dalam alpukat bisa membantu menyerap nutrisi makanan 5 kali lebih cepat. Hal tersebut dikarenakan zat karotenoid mempunyai fungsi untuk mencegah peradangan lambung dan usus besar, maka dari itu nutrisi makanan pun akan diserap sempurna karena bantuan karotenoid tersebut.

4. Mencegah Alzheimer dan baik untuk kesehatan kulit

Alpukat merupakan makanan yang baik bagi otak, bagaimana tidak? Buah tersebut ternyata mengandung omega 3 dan juga asam folat yang membantu menyehatkan otak. Sebuah penelitian menyebutkan jika laju penyakit Alzheimer akan melambat apabila rutin mengonsumsi alpukat. Selain mencegah penyakit otak tersebut, buah ini juga baik untuk kesehatan kulit. Karena banyak mengandung vitamin E, alpukat dipercaya bisa melembabkan kulit dan mencegah penuaan dini. Tak heran bila buah yang berlemak ini banyak digunakan untuk kecantikan.

5. Menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol

Buah yang berwarna hijau kekuningan ini ternyata juga memiliki khasiat lain. Manfaat buah alpukat yang selanjutnya adalah menurunkan tekanan darah tinggi. Hal tersebut dikarenakan buah ini mengandung potassium. Potassium sendiri memiliki fungsi sebagai penurun tekanan darah tinggi, memelihara asam basa dalam tubuh supaya tetap stabil dan juga untuk mengurangi nyeri otot sehabis olahraga. Selanjutnya, pasti banyak yang tidak menduga bahwa alpukat ternyata juga mampu menurunkan kolesterol. Faktanya buah ini sangat ampuh menurunkan kolesterol jahat karena banyak mengandung zat beta sitosterol yang memiliki fungsi untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh.

Setelah mengetahui beberapa manfaat di atas mungkin Anda tidak ragu lagi untuk mengonsumsi alpukat. Memang kebanyakan orang mengira bila buah tersebut tidak baik bagi kesehatan karena banyak mengandung lemak. Faktanya lemak yang dimiliki pun termasuk lemak baik dan aman serta tidak akan menimbulkan kegemukan. Buah ini bisa dinikmati setiap hari karena khasiatnya yang sudah terbukti baik untuk tubuh. Semoga manfaat buah alpukat pada artikel ini bisa menambah pengetahuan Anda.
NEXT ARTICLE Next Post
PREVIOUS ARTICLE Previous Post
NEXT ARTICLE Next Post
PREVIOUS ARTICLE Previous Post
 

Delivered by FeedBurner