Sabtu, 31 Desember 2016

5 Keajaiban Manfaat Buah-Buahan Bagi Kesehatan

Buah merupakan makanan yang bergizi tinggi dan sudah tersedia di alam. Banyak sumber gizi yang bisa Anda temukan pada makanan alami tersebut. Buah biasanya mengandung banyak vitamin, mineral, serat, kalsium dan masih banyak lagi. Manfaat buah-buahan sendiri sangat baik bagi kesehatan. Selain baik untuk kesehatan, buah juga sangat baik untuk kecantikan. Tak heran jika kemudian ada beberapa buah yang dimanfaatkan untuk kosmetik.

Manfaat Buah-Buahan Bagi Kesehatan

Berbagai Manfaat Buah yang Harus Anda Ketahui


Semua orang di dunia ini pasti suka memakan buah-buahan. Jenis buah pun banyak sekali mulai dari apel, jeruk, sirsak, pisang, alpukat, buah naga dan masih banyak lagi. Semua buah tersebut pasti memiliki kandungan gizi yang berbeda-beda. Namun perlu Anda ketahui, semua buah-buahan pasti mempunyai kandungan vitamin dan juga serat. Adapun berbagai manfaat buah-buahan yang perlu Anda ketahui antara lain sebagai berikut:

1. Menjaga sistem pencernaan

Umumnya semua buah pasti mengandung serat. Ya, manfaat buah-buahan yang pertama adalah menjaga sistem pencernaan supaya tetap stabil. Apabila Anda banyak mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, maka kinerja usus utamanya usus besar juga akan terjaga. BAB pun selalu lancar dan pencernaan Anda pun akan selalu sehat.

2. Mencegah timbulnya penyakit

Rutinlah mengonsumsi buah maka resiko terkena penyakit pun akan turun. Mengapa? Karena buah-buahan sendiri mengandung banyak vitamin, mineral, kalsium, dan berbagai sumber gizi penting lainnya. Oleh karena itu, resiko terkena penyakit pun akan menurun karena asupan vitamin di dalam tubuh sudah terpenuhi. Selain itu, zat antioksidan yang ada pada buah juga bisa menangkal radikal bebas.

3. Mengobati suatu penyakit tertentu

Buah ternyata juga bisa menjadi obat. Di setiap buah pasti mengandung zat-zat yang bisa dijadikan untuk mengobati suatu penyakit tertentu. Misalnya pada belimbing wuluh, buah berbentuk kecil tersebut terbukti ampuh bisa mengobati batuk. Ada juga pepaya yang bisa menjadi obat sembelit karena banyak mengandung serat dan ada juga buah jeruk yang bisa mengatasi flu. Beda buah beda khasiatnya.

4. Membantu menurunkan berat badan dan bagus untuk diet

Selain mengandung vitamin, buah-buahan juga banyak mengandung kalori. Ada beberapa buah yang memiliki kalori dan sangat baik untuk diet. Salah satunya adalah buah apel, apel bisa membantu Anda untuk diet karena bisa menekan nafsu makan. Selain itu, buah nangka juga mampu menurunkan berat badan karena buah itu banyak mengandung energi. Namun, ada beberapa jenis buah yang tidak baik dikonsumsi berlebihan bagi penderita diabetes dan tekanan darah tinggi, yaitu durian.

5. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Manfaat buah-buahan berikutnya adalah memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mengapa bisa demikian? Karena di setiap buah pasti mengandung vitamin C dan zat antioksidan, hal tersebut bisa memperkuat sistem imun Anda. Vitamin C sendiri dikenal berfungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh supaya tidak mudah sakit. Buah yang tinggi vitamin C dan zat antioksidan adalah jeruk dan jambu biji merah.

Mengonsumsi makanan sehat utamanya buah dan sayur adalah wajib. Buah dan sayur merupakan sumber vitamin yang baik dan juga alami bagi tubuh. Tidak akan ada efek samping yang akan ditimbulkan kecuali bila Anda menderita suatu alergi makanan tertentu. Mengonsumsi buah sangat dianjurkan, karena dengan begitu kebutuhan gizi tubuh utamanya vitamin dan mineral akan tercukupi. Semoga pengetahuan tentang beberapa manfaat buah-buahan di atas bisa memotivasi Anda untuk semakin rajin mengonsumsi buah.
NEXT ARTICLE Next Post
PREVIOUS ARTICLE Previous Post
NEXT ARTICLE Next Post
PREVIOUS ARTICLE Previous Post
 

Delivered by FeedBurner